Сегодня (наконец-то!) в моде здоровый образ жизни, правильное питание, забота о собственном теле, занятие спортом и стремление выглядеть и чувствовать себя хорошо независимо от возраста. Но, несмотря на это, курение – довольно распространенная вредная привычка людей разного возраста и пола. Минздрав уже устал предупреждать, что курение вредит здоровью. Приведем лишь краткий список заболеваний, причиной которых является курение: рак легких, импотенция, бесплодие, ухудшение зрения, атеросклероз. Многие махнут рукой и скажут: “Ерунда, со мной этого не случится”. Для вас маленькое задание: вспомнить всех знакомых, ушедших от онкологических заболеваний, пусть возникших и не от курения. Уверена, что у каждого человека есть такие знакомые или близкие люди. У меня есть, к сожалению… Либо вспомните репортажи из онкологических диспансеров, серые лица, руки в следах от капельниц, выпавшие волосы после “химии”... А заболевшие дети - представьте только, как они хотят жить… А курильщики добровольно отравляют себя, и в 17 раз увеличивают риск возникновения онкологии. А еще добавьте к портрету курильщика одышку, кашель, желтые зубы, выпадающие волосы, неповторимое сигаретное “благоухание”, ранние морщины. Вам все еще хочется курить?
Как бывший курильщик ответственно заявляю, что, к сожалению, одного желания бросить курить недостаточно. Нужно твердое намерение, т.е желание должно быть подкреплено конкретным действием. Тяга к сигаретам имеет причины физиологического и психологического характера. Преодолеть физическое влечение к курению помогут фармацевтические препараты, которых создано предостаточно. Эффект в том, что в препаратах постепенно снижается доза никотина, и организм постепенно начинает отвыкать от курения. Но не нужно переоценивать их значение: сами по себе бросить курить они не помогут.
Нужно справиться еще и с психологической зависимостью, которая подчас бывает сильнее физиологической. Возьмите лист бумаги, разделите его на две части по вертикали. В одну сторону запишите все выгоды, которые вы получаете от курения, в т.ч. и скрытые. Допустим, вы курите чтобы не отрываться от коллектива или это способ расслабиться и отдохнуть, или средство от скуки. А на второй половине листа запишите все минусы курения. Уверяю, список будет значительно длиннее первого. Часть этих пунктов уже приведена выше. Отдельно можно поговорить и о цене табачных изделий. Не надоело еще обогащать табачные компании? А времени, которое превращается в дым, в прямом смысле этого слова? Выбор за вами...