Виной всему привычка.
Привычкой называют действие, которое человек делает все время вне зависимости от своих желаний. Привычка является индивидуальной потребностью человека. С помощью чего формируется привычка:
1. Аналептики - это вещества растительного происхождения. Человек получает их с едой, курением, различными таблетками, которые повышают активность деятельности мозга.
2. Гормоны радости. Эти гормоны выделяются мозгом человека. Прежде всего, это эндорфины, которые успокаивают человека. Помогают человеку быть в хорошем настроении и бодрости гормоны энкефалины. Также существует такой гормон, как серотонин, он расслабляет человека и помогает хорошо заснуть.
2. Привычку могут формировать стрессовые гормоны. Самый известный - это адреналин, который очень активно стимулирует мозговую деятельность. При выбросе адреналина у человека учащается дыхание и пульс, он чувствует сильный прилив бодрости или злости.
3. Центр удовольствия - область человеческого мозга, которая отвечает за хорошие эмоции и положительный настрой.
Все это формирует привычки человека, причем большинство из них являются вредными, и бороться с ними очень сложно, так как появляется сильная зависимость. Самой распространенной привычкой считается курение.
Как отказаться от курения?
В дыме сигарет содержится огромное количество химических веществ, которые могут только навредить организму. Зависимость курения вызывает никотин. Человек, который еще не пробовал курить, должен знать, что даже одна сигарета вызывает никотиновую зависимость. Почему человеку нравится курить?
С каждой затяжкой в организм попадает часть никотина, которая заставляет человека почувствовать радость и расслабление, то есть в действие приходит гормон адреналин. Это происходит только на начальном этапе курения. Продолжая курить сигареты, человек становится зависимым и уже не чувствует той радости, которую испытывал раньше. Но без сигарет он уже не может, потому что ему кажется, что они успокоят и придадут сил.
Когда человек решил бросить курить, должен знать, что первые 30 дней будет очень тяжело, потому что организму сложно привыкнуть к понижению никотина в крови, что приводит к стрессу.
Никотин в больших количествах является ядом для организма человека. Если ввести дозу никотина в вену, которую человек получает, выкурив сигарету, то он умрет. Табачное растение содержит в себе не только яд, но и известную всем белладонну.
Многие считают, что курение - это не страшная привычка. На самом деле, это наркотическая зависимость организма и прогрессирующая болезнь. Не только рак может вызвать курение, но и другие недуги, например, болезни сердечно-сосудистой системы, тромбоз, астма и бронхит. Даже сахарный диабет может появиться от данной зависимости.
Человек боится больше процесса отказа от курения, чем умереть от страшной болезни. Если в голову пришла правильная мысль, что нужно бросить курить, то так и нужно поступить. Чтобы бросить курить, нужно продержаться без сигарет хотя бы пару месяцев, а далее будет уже легче.
Курение не только влияет на состояние здоровья, но и действует на психику человека. Все люди понимают, что курить вредно, но сами ищут отговорки, чтобы продолжать это делать дальше.
Самой главной сложность в отказе от курения считается твердое убеждение в том, что сигарета поможет справиться со стрессом и доставляет радость и удовольствие. Больше здесь не химическая, а психологическая зависимость.
Человек не получает удовольствия от сигарет никогда, он просто не может довольствоваться жизнью без нее. Кто думает, что сигарета сможет справиться с проблемами, то он ошибается. Табачные листья не могут решить проблем. Человек путает стресс с ответственностью.
Когда человек избавляется от зависимости курения, то он начинает чувствовать себя уверенным в себе. Он гордится тем, что он смог бросить курить, а сила воли помогает не только в этом, но и идти решительно по жизни.
Если не получается просто взять и бросить курить, то можно придумать себе новую цель, в которой сигарету только будут мешать. Например, женщина может бросить курить, если хочет в будущем здоровых детей. Не нужно себя успокаивать, что сигареты не повлияют на здоровье ребенка, они очень сильно действуют на ребенка еще в утробе.
Мужчины могут задать себе цель стать красивым и накаченным, заняться спортом. Сигареты только разрушают красоту фигуры и кожи, что касается мужского и женского пола.
Если человек решил бросить курить, то не нужно в будущем тосковать по сигаретам. Нужно отказаться от курения в позитивном настрое, а не с чувством принесения себя в жертву. Отказ от курения - это личная свобода.