Факторы, вызывающие зависимость
Физиологический
Физиологическая зависимость объясняется действием никотина на головной мозг. Дело в том, что никотин упрощает работу нервных импульсов, то есть, мозг привыкает к упрощенной работе нервной системы и именно поэтому у курильщиков возникает чувство, будто сигарета стимулирует мыслительный процесс. Это в корне неверно утверждение.
Психологический
С психологической точки зрения сигарета для курящего становится так называемым «костылем», который помогает человеку управлять своими эмоциями и притуплять их негативную сторону.
Курильщики со стажем могут утверждать, что сигареты стимулируют мыслительный процесс. Это утверждение является ложным! Это иллюзия, созданная способностью управлять своими эмоциями.
Способы отказа от курения
Итак, мы уже рассмотрели факторы, вызывающие никотиновую зависимость, теперь мы можем рассмотреть методы, которые помогут людям отказаться от курения.
Рефлексотерапия
Рефлексотерапия – воздействие на точки тела, активные с биологической точки зрения, с помощью тонких иголок. По мнению, практикующих это направление, врачей существуют точки, которые отвечают за тягу к курению. Воздействие на такие точки стимулирует отказ от курения.
Но не стоит возлагать на эту методику слишком больших надежд, так как отзывы пациентов, испытавших эту методику пессимистичны.
Уколы от курения
В Швеции была разработана вакцина от курения. Смысл этой вакцины заключается в создании антител, которые перекрывают проход никотина в мозг, в результате чего курение больше не приносит удовольствие.
Но не стоит надеяться на легкий отказ от пагубной привычки. Люди, испытавшие вакцину, утверждают, что зависимость осталась, не столь физиологическая, сколько психологическая.
Электронные сигареты
Электронная сигарета является альтернативой обычным сигаретам. Преимущество этих сигарет заключается в том, что в них нет канцерогенов, которые являются основными составляющими обычных сигарет. Электронные сигареты рассчитаны на снижение количества никотина, а также имитируют обычное курение, то есть занимают руки, это избавляет курильщика от привычки в психологическом плане.
Люди, испытавшие такой метод, положительно отзывались о нем, и утверждали, что смогли отказаться от курения за короткий промежуток времени.
Естественный метод
На данный момент исследование методов отказа от курения, которые подходят всем, продолжаются. Одним из вариантов оказалось лечение витамином C. Исследования показали, что организм курильщика быстро лишается витамина C, а заменой служит никотин. Отказ от курения обязан сопровождаться достаточным поступлением аскорбиновой кислоты в организм, которая замещает никотин.
По данным исследований тяга к курению, при таком методе лечения, заметно уменьшается.
Уменьшение количества сигарет
При таком методе важно постепенно уменьшать количество выкуриваемых сигарет.
Этот способ требует чтобы курильщик рассчитал количество сигарет, выкуриваемых в день. После расчетов стоит каждые 2-3 дня уменьшать количество сигарет на одну штуку. После того как дойдете до одной сигареты в день, постарайтесь провести день без никотина, после выполнения этой задачи можете один раз покурить. В следующий раз нужно будет продержаться два дня и так по нарастающей.
Итак, мы рассмотрели факторы, вызывающие зависимость и способы отказа от этой привычки.
Главное помнить, что прежде всего отказаться от привычки нужно психологически и только тогда усилия принесут видимые результаты.
РЦ«Альтернатива»
Профессиональная помощь алко и наркозависимым
Курение – способы бросить эту вредную привычку!
1520
25 Январь 2018
Большинство курильщиков готовы подтвердить тот факт, что курение является вредной привычкой, которая наносит непоправимый вред здоровью человека, и от которой нужно отказаться. Почему же все согласные с этим утверждением курильщики сейчас же не выбросят последнюю пачку сигарет и не забудут о курении, как о страшном сне? И какие существуют способы бросить курить? Ответы на эти вопросы вы найдете в статье.