Просачивание клеточной жидкости в основной круг кровообращения может повлечь за собой ощущение неприятной тяжести, особенно в конечностях. Вследствие мочегонного действия алкоголя увеличивается объем мочи, что приводит к обезвоживанию организма. Ещё происходит сужение бронхов, в результате чего в организм поступает мало кислорода.
Ощущение тепла, которое появляется, после глотка алкоголя носит весьма поверхностный характер. В этом случае температура тела наоборот, понижается. Нетрудно понять, как опасно поддастся соблазну выпить кофе с коньяком или теплого вина во время занятий на холоде. В профессиональном спорте достаточно небольшой дозы алкоголя, чтобы снизить спортивный результат. Итог таков: употребление алкоголя перед состязаниями и во время спортивных состязаний, в зависимости от количества выпитого, влечет за собой обезвоживание организма, нехватку глюкозы, снижение результативности, потерю бдительности и возможности несчастного случая.
Повышение количества употребляемого алкоголя в промежутках между соревнованиями ведет к витаминной недостаточности и утрате минеральных солей, что приводит к появлениям судорог в конечностях.
Женщины - спортсменки, у которых организм вырабатывает небольшое количество ферментов, для переработки алкоголя, чувствительны даже к незначительным дозам алкоголя.
Спортсмен может позволить себе одну - две рюмки вина за едой во время отдыха или в периоды тренировок. Но не в день перед соревнованием и тем более после.